Exercício 4962123

Nas academias, geralmente as pessoas dão muita atenção ao desenvolvimento dos músculos, mas acabam esquecendo o mais importante deles: o coração. O coração é um ótimo indicador do nível de condicionamento físico de uma pessoa e treiná-lo adequadamente pode melhorar a saúde em todos os aspectos. Especialistas, observando o funcionamento do corpo, concluíram que existem faixas de batimentos cardíacos, nas quais o organismo responde de forma diferente. A essas faixas de batimentos cardíacos deu-se o nome de Zonas de Batimentos Cardíacos Alvo ou Zonas de Treinamento. Observou-se que existe uma Zona de Batimento Cardíaco Alvo em que a pessoa deve se exercitar para alcançar cada objetivo que deseja, por exemplo, a perda de gordura ou o aumento de resistência física. De acordo com algumas pesquisas, pode-se achar a Zona de Batimentos Cardíacos Alvo com um método simples: + diminuir a idade da pessoa de 220(*) para calcular o seu Batimento Cardíaco Máximo (BCMax) por minuto; - escolher o objetivo de treinamento, na tabela, e calcular a Zona de Batimento Cardiaco Alvo correspondente ao que se deseja, utilizando as porcentagens do BCMax. €)220 número de batimentos adotado como medida padrão Objetivo do treinamento | Porcentagem do BCMax Saúde do Coração de 50% a 60% Queima de Gorduras de 60% a 70% Resistência de 70% a 80% Performance de 80% a 90% Estorço Máximo de 90% a 100% cooper com rastgonsiszseaoArigo speaigo-s Aces em- 0606.2010 Acaiaca) Guilherme, de 20 anos, tem mantido em suas atividades físicas de 145 a 155 batimentos cardíacos por minuto Nessas condições, pode-se afirmar que Guilherme tem como objetivo principal (A) a resistência (B) a performance. (C) o esforço máximo. (D) a saúde do coração. (E) a queima de gordura.